Certificado de Formación Continua. Estrategias Avanzadas para el Bienestar Emocional y la Resiliencia

Programa avanzado, centrado en estrategias prácticas para fortalecer el bienestar emocional, potenciar la resiliencia y optimizar la comunicación en entornos exigentes

Bases Fisiopatológicas del Estrés:
Respuesta del sistema nervioso autónomo: eje HPA (hipotálamo-hipófisis-adrenal)
Impacto del estrés crónico en órganos y sistemas (cardiovascular, inmunológico, endocrino)
Neurobiología del estrés: efectos sobre el cerebro y la salud mental
Estrategias de afrontamiento del estrés.

Impacto del Estrés en la Salud:
Relación entre estrés laboral y enfermedades físicas y psicológicas
Síndrome de burnout: mecanismos y prevención
Factores de riesgo y protección en entornos clínicos

Técnicas de Regulación del Estrés Basadas en la Evidencia:
Intervenciones prácticas: mindfulness y técnicas de respiración
Entrenamiento en relajación muscular progresiva
Ejercicio físico como modulador del estrés

Optimización del Tiempo y Gestión de Cargas de Trabajo:
Bases neuropsicológicas de la productividad y el foco mental
Técnicas para priorización y delegación eficaz
Estrategias para prevenir la fatiga por decisión

Comunicación en Momentos de Alta Carga Emocional:
Comunicación efectiva en situaciones de estrés agudo
Empatía y manejo de conflictos en equipos de trabajo
Herramientas para la gestión emocional durante conversaciones difíciles

Resiliencia y Crecimiento Personal:
Conceptos fisiológicos de adaptación al estrés: plasticidad neuronal y hormesis
Construcción de una mentalidad resiliente ante la adversidad
Plan de acción personal para el bienestar y la resiliencia

Integración Práctica y Cierre del Curso:
Revisión de aprendizajes y diseño de un plan personalizado
Casos prácticos y simulaciones basadas en situaciones reales
Evaluación del curso y compromiso con el autocuidado